Ako pripraviť sladký, pestrý a zdravší mikulášsky balíček? Žiadna veda

Pre poslušných sladkosti a pre neposlušných vareška, uhlie, či dokonca samotný ufúľaný čert. Bez ohľadu na to, či deti poslúchali alebo nie, nakoniec si každý menší či väčší nezbedník nájde v topánke s láskou nachystanú nádielku. Čo zabaliť do čižmičky, aby sme potešili maškrtné detské jazýčky, ale zároveň sa vyhli presladenému obsahu a chránili detské zúbky?

Ovocie je klasika

Mandarínky či pomaranče patria k Mikulášovi a Vianociam asi tak ako vajíčka k Veľkej noci. Rovnako sú už dekády súčasťou tradičného mikulášskeho balíčka aj oriešky, najčastejšie arašidy. Dnes je už výber orechov široký a tak miesto arašidov môžete zvoliť aj vlašské orechy, mandle, lieskovce či para orechy. Vhodnejšie sú tie nepražené a nesolené. Tieto potraviny sú nutrične hodnotné, detskému organizmu dodajú potrebné vitamíny, minerálne látky aj zdravé tuky. Čerstvé ovocie môžete doplniť sušeným – deti si radi pochutia na sušených marhuliach, hrozienkach aj brusniciach. Dávkujte im ho však s mierou, pretože obsah cukru v ňom je pomerne vysoký. Taktiež za lyofylizovaným ovocím si pôjdu tí najmenší nohy polámať – nedovoľte im zjesť balíček na jedno posedenie a využite ho na prípravu mliečnej misky s cereáliami či do raňajkových kaší.

Pripravte si doma jednoduché a zdravé raňajkové kaše

Sladké, sladšie, najsladšie…

Na rovinu: deti letia na sladké ako osy na med. Bez čokoládky alebo nejakej sladkej dobroty by to skrátka nebolo ono. Ak čokoládu, potom voľte radšej horkú s obsahom 70 % kakaa než mliečnu. Z tyčiniek uprednostnite cereálne alebo raw tyčinky. Obsahujú menej cukru a zdravú vlákninu. Obľúbenou mňamkou pod zub sú aj medovníčky. Najlepšie sú tie, ktoré si upečiete spoločne doma, ale dnes sa dajú kúpiť aj hotové, dokonca aj zo špaldovej múky. S nimi doma naladíte tú správnu predvianočnú atmosféru už na Mikuláša. Cukríky obsahujúce veľké množstvo cukru môžete nahradiť tými na ovocnej báze bez umelých farbív, konzervantov a pridaného cukru.

Testovali sme gumenných medvedíkov slovenskej výroby bez cukru

Zdravé maškrtenie na raňajky

Do balíčka môžete prepašovať aj malé balenie medu. Zvlášť v tomto období sa včelie produkty hodia na podporu imunity. Okrem klasických jedno-druhových či zmesových medov sú aj medy s ovocnými príchuťami, ktoré budú deťom chutiť v čajíku i na chlebíku. Med je veľmi prospešný na imunitu, ak je kvalitný. Je všeobecne známe, že naše slovenské medy majú svetovú kvalitu. Lyžička medu by mala patriť na jedálniček asi tak ako denná dávka ovocia či zeleniny. Alebo pribaľte čokoládovo-lieskovcovú nátierku slovenskej výroby. Hodí sa na pečivo, ale tiež na palacinky, lievance i do zákuskov. Aj tu platí, že s dávkovaním to netreba preháňať.

Objavte med a iné včelie produkty na Zľavomate

Malá hračka poteší

Zdá sa vám toho sladkého až príliš? Sú rodičia, ktorí miesto čokoládiek a cukríkov doplnia ovocie v čižmičke radšej malou hračkou. Niečím drobným na tvorenie, ako sú napr. fixy, pastelky, plastelína, nálepky, ale aj tetovačky, pexeso či hracie karty. Menšie slečny si rady nájdu peknú sponku či gumičku do vláskov, chlapcov poteší autíčko. Pribaliť môžete aj malú dekoráciu do izbičky alebo na vianočný stromček.

Ušite si veselú mikulášsku ponožku

Celofánové vrecko, nejaká tá stužička a detská čižmička to istia vždy. Ak chcete trochu šetriť prírodu a radi použijete o jeden plastový obal menej, môžete drobné prekvapenia uložiť len tak voľne do čižmičky alebo si doma ušiť veselú mikulášsku ponožku. Trebárs aj zo zvyškov látok, ktoré nájdete doma. Hotovú ponožku zaveste na vešiak pri dverách a o ranné prekvapenie máte postarané. Navyše ak je vešiak mimo dosahu detských rúk, máte nad obsahom kontrolu až do Vianoc a môžete tak sladkosti rovnomerne prideľovať deťom až do Štedrého dňa. Teda, ak máte na to nervy :)

POZRITE SI NÁVOD NA UŠITIE MIKULÁŠSKEJ PONOŽKY